Pozvánka Tréning jún 2015 TROJHODINOVKA - Veľké Košariská - Diaľkové plávanie

Koniec školského roku sa blíži a leto sa v minulých týždňoch prihlásilo, a nás čaká ďalší vytrvalostný plavecký tréning.

Ľadové medvede Bratislava v spolupráci s otužilcami z Dunajskej Lužnej si Vás dovoľujú srdečne pozvať na tréning diaľkového plávania
ako pre členov OZ Ľadové Medvede Bratislava tak aj pre NEČLENOV


v nedeľu 21.06.2015
na Veľkých Košariskách pri Dunajskej Lužnej -
Veľká voda

Pozvánka

Tréning vytrvalostného plávania otužilcov a plavcov
na jazere - štrkovisku Nové Košariská - Veľká voda (Dunajská Lužná)

dňa 21. júna 2015 o 9:00 hodine.

Zraz účastníkov bude od 8:40 do 8:50 bufet na pláži

Plávanie: o 9:00 hod. S P O L O Č N Ý Š T A R T

Štartovné: 0,- eur
Občerstvenie: Tradičný čaj a koláče od Dunajskolužných medveďov
Trate: bude jediná, troj trojjhodinová a budeme plávať vo vyčlenenom úseku v stojatej vode
Čas: 30 min, 1 hodina, 3 hodiny - podľa toho kto na koľko sa cíti
Voda: bude príjemná okolo 21°C
Počasie: bez záruky

Keďže budeme plávať viac ako hodinu, a v tomto teplom počasí, je nevyhnutné dopĺňať tekutiny a energiu. Každých 15-30 minút budeme na brehu občerstvovať.

Pri slnečnom počasí je vhodné mať na hlave plávaciu čiapku najlepšie bielej farby, aby nedošlo k prehriatiu hlavy a následne k úpalu.

Tiež je vhodné natrieť chrbát, ramená, ruky a nohy vhodným vodeodolným opaľovacím krémom

Ako sa dostanete na Veľkú vodu:
Autom: Smer z Bratislavy na Dunajskú Stredu. V Dunajskej Lužnej za prvou svetelnou križovatkou (pri Pizzerii) odbočka vľavo smer Miloslavov, Studené. Za Dunajskou Lužnou po cca 800 metroch pred jazerami odbočka vľavo. K dispozícii bezplatné parkovisko.

Vlakom: Zo železničnej zastávky smerom k železničnému priecestiu a odtiaľ doprava po ceste smerom na Dun. Lužnú. Po cca 100m vpravo cestou k bráne a odtiaľ vyznačenou trasou k bufetu asi 200m. Viď priložená mapka.