Datum:22.11.2015
Miesto:Dolné Dubové -Kultúrny dom.
Prezentacia:12:00 -13:30 hod.
Štartovné:2€
Prihlásenie:tbm@atlas.sk
Dátum prihlásenia:do 18.11.2015

Za TBM s pozdravom Andel Ľuboš 0908531035

Názov akcie: Otvorenie sezóny ľadových medveďov v Kanianke
Dátum: 17.11.2015 (utorok – štátny sviatok)
Čas: 15:00 – 16:00
Cieľ - miesto: Kanianska priehrada - Kanianka – okres Prievidza
Doprava: Osobnými autami
Výstroj: Plavky, prípadne aj uteráy
Iné: Zázvorový, bylinkový alebo iný čaj, prípadne aj chilli a iné nápoje a pochutiny

Program:
15:00 – 16:00 Rozcvička, plávanie a kúpanie v studenej vode, beh v okolí priehrady
popritom malé občerstvenie

V prípade otázok prosím kontaktujte vedúcich akcie:
M. Múčka 0915-714 946
V. Zajec 0905-163 000
Vstup do vody bude z pláže (od obce), kto bude potrebovať "prezliekáreň", tak je zabezpečená vo vedlajšom bufete.

Svoju účasť prosím potvrďte obratom e-mailom:(medvede@vhtplus.sk)
alebo SMS/telefonicky, najneskôr však do pondelka 16.11.2015 18:00

Tešíme sa na Vašu účasť. POZVANKA TU

Aktualizované 15.11.2015

Toto ročné obdobie je z pohľadu otužilca špecifické v tom, že vzduch chladne rýchlejšie, ako voda. Neraz sa stane, že na vzduchu je 8-10°C a voda má stále 15-20°C. Je to skvelá príležitosť najmä pre začínajúcich otužilcov - vydržať chodiť do vody 2-3 krát do týždňa a postupne s vodou „chladnúť“.

Odporúčame vydržať vo vode aspoň 30minút, ale je to samozrejme individuálne. Tiež je lepšie vo vode trošku „makať“ ( v rámci svojich možností), ako len tak voľne plávať. A je úplne jedno, či plávate kraul, alebo prsia. Svaly si zvýšenou prácou vytvárajú viac tepla a vo vode je hneď znesiteľnejšie.

V tomto duchu začíname každú nedeľu ráno o 9:00 sa pravidelne stretávať na Zlatých pieskoch, kde všetci otužovania chtivý, či Ľadové medvede, alebo začiatočníci spoločne otužujeme a takto sa pripravujeme na nadchádzajúcu zimnú sezónu.

Laco

Pokracovanie TU Aktualizované 15.11.2015

Pred piatimi týždňami sme úspešne ukončili letnú časť našich plaveckých aktivít, a nastupujúca jeseň nám na dnes pripravila zamračenú nedeľu.

Novú otužileckú sezónu každoročne oficiálne začíname "Jesennou hodinovkou", kde si všetci otužovania chtiví preveríme našu fyzickú kondíciu pred nastávajúcou zimnou sezónou. ČLÁNOK

Zlaté piesky
nedeľa 25.10.2015

Ľadové Medvede Bratislava Vás srdečne pozývajú
na 13. ročník Memoriálu Vlada Skovajsu

jesennú hodinovku športového otužovania otužilcov
na Zlatých pieskoch (Bratislava)

dňa 25. októbra 2015 o 9:00 hodine.

Zraz účastníkov bude od 8:30 do 8:45 ( Reštaurácia Zlatý vodník)
Plávanie: o 9:00
Štartovné: 0.- eur
Trate: bude jediná, hodinová a budeme plávať vo vyčlenenom úseku 450 m v stojatej vode popri brehu.
Voda: bude príjemná okolo 12°C
Počasie: podľa predpovedi

Tešíme sa na stretnutie s Vami!

Ľadové Medvede, Bratislava