Toto ročné obdobie je z pohľadu otužilca špecifické v tom, že vzduch chladne rýchlejšie, ako voda. Neraz sa stane, že na vzduchu je 8-10°C a voda má stále 12-17°C. Je to skvelá príležitosť najmä pre začínajúcich otužilcov - vydržať chodiť do vody 2-3 krát do týždňa a postupne s vodou „chladnúť“.

Odporúčame vydržať vo vode aspoň 20minút, ale je to samozrejme individuálne. Tiež je lepšie vo vode trošku „makať“ ( v rámci svojich možností), ako len tak voľne plávať. A je úplne jedno, či plávate kraul, alebo prsia. Svaly si zvýšenou prácou vytvárajú viac tepla a vo vode je hneď znesiteľnejšie.

V tomto duchu začíname každú nedeľu ráno o 9:00 sa pravidelne stretávať na Zlatých pieskoch, kde všetci otužovania chtivý, či Ľadové medvede, alebo začiatočníci spoločne otužujeme a takto sa pripravujeme na nadchádzajúcu zimnú sezónu.

Laco

Pokracovanie TU

Leto je v plnom prúde, aspoň podľa kalendára. Posledné tri týždne asi viacej prší ako svieti slnko a máme tu viacej búrok ako sme zvyknutý. Cez to všetko teploty vzduchu sa pohybujú do 32°C aj keď je pod mrakom, a teplota vody sa vyšplhala k 25°C.
Pred nami je výzva: štyri hodiny vytrvalostného plávania.

Ako dopadol tréning sa dočítate v ČLÁNKU

Koncom apríla sme oficíálne ukončili minulú otužileckú plaveckú sezónu členskou schôdzou. Krátkym zápisom Vám priblížime obsah schôdze.


Celý príspevok

Otužilci, športový otužilci, diaľkový plavci a priaznivci otužovania:

chceme Vám touto cestou poďakovať za prejavenú dôveru a Váš príspevok 2% dane v minulom roku.
Získané finančné prostriedky použijeme pri financovaní bohatej činnosti združenia, propagácie , organizovaní otužileckých a delekoplaveckých podujatí ako pre členov tak aj nečlenov nášho občianskeho združenia.

Občianske združenie Ľadové Medvede, Bratislava sa aj v tomto roku uchádza o Vašu priazeň pri rozhodovaní sa, komu určíte poukázanie 2 % (3%) z Vašich daní.

Linka na tlačivo k stiahnutiu: Tlačivo LMB 2%

Ak sa rozhodnete podporiť nás, je potrebné : Čítajte inštrukcie

Táto zimná sezóna bola atypická ako po minulé roky - teplá a bez vodných zrážok. Sme zvedavý, čo nám Dunaj pripravil tento rok.

Celý článok

Každé dva roky sa konajú majstrovstvá sveta v zimnom plávaní. Tento rok sa organizovali v nádhernom fínskom "Laplande" - Rovaniemi. Za náš klub ľadových medveďov sa týchto pretekov zúčastnili dvaja členovia Jožko Makai a Gitka Lauermannova. Už na slovensku pred odchodom ich trochu mátala typická zimná predpoveď počasia teploty vzduchu okolo - 12°C.

Jožko zaplával vo svojej kategórii úžasné druhé miesto, ku ktorému mu všetci gratulujeme.

Prečítajte si Jožkove postrehy ako to tam prebiehalo a za akých podmienok plávali.

Celý článok!

Minulý rok sme zorganizovali nultý ročník zimného plávania v lokalite Dunajská Lužná. Následne sme sa celé leto stretávali pri tréningoch diaľkového plávania a tak nám k srdcu prirástlo toto jedinečne krásne miesto pri Bratislave s ohromne čistou vodou. Neúnavným aktívnym prístupom k otužovaniu a agitáciou z radov Dunajsko Lužných medveďov pod vedením Blažeja Slabého sme zaradili do plaveckého kalendára jedinečnú akciu spojenú so sviatkom MDŽ.
Aj keď tohtoročná pani Zima sa nechala totálne zahanbiť, nezabudla nám na Košariskách pripraviť tie isté teplotné podmienky ako v minulom roku. Voda vôbec nezamrzla a pripravila nám fantastické podmienky pre pravidelné trénningy v chladnej vode.

Celý článok!

Zdravíme všetkých otužilcov!

Pohronské ľadové medvede Vás pozývajú dňa16.3.2014 / nedeľa/ na 6. ročník celoslovenského stretnutia ľadových medveďov,
pri vodnej nádrži BAYWATCH

Termín prihlášok je do 14.03.2014 18,00 hod., na e-mail: tonhajzerivan@gmail.com
Štartovné 2€!
Prezentácia v motoreste Dubník od 13,00-13,45 hod.,
vstup do vody je o 14,00 hod.

Zároveň Vás pozývame aj na súťažné plávanie 300 m o Pohár majiteľa motorestu Dubník, kto bude mať záujem nahlási sa pri prezentácii.

S pozdravom Pohronské ľadové medvede


Pozvanka