Kalendár


Počasie

BRATISLAVA Zlaté piesky

Obrázok

Najnovšie video


S ľadovým medveďom
veselo aj vážne

Vtip na dnes

Mapa návštev



Zimné plávanie

Desatoro otužilca




1. cti fair play

2. cti svojho predsedu a skúsenejšieho otužilca

3. akceptuj, že jediným výstrojom otužilca sú plavky, čapica a plavecké okuliare

4. zahrievaj sa pohybom a teplým nápojom, nie alkoholom alebo teplou sprchou

5. otužovaniu sa venuj pravidelne, plávaj aspoň 2x do týždňa (nie viac ako 3x)

6. nikdy neplávaj sám

7. nepreceňuj svoje sily, aby si niečo dokázal sebe, alebo iným

8. nezneužívaj otužovanie na predvádzanie sa

9. otužovanie kombinuj s iným športom

10. pravidelne konzultuj svoj zdravotný stav s lekárom a najmenej raz za rok absolvuj komplexnú prehliadku


| Autor: dodo | Vydané dňa 07. 02. 2020 | 4095 prečítaní | facebook | Instagram |

© 2020 www.ladovemedvede.sk | Všetky práva vyhradené.