Sociálna sieť | @

Kalendár



Počasie

BRATISLAVA Zlaté piesky

Teplota vody tu.

Google Mapy


Obrázok

Najnovšie video


Partneri







S ľadovým medveďom
veselo aj vážne

Vtip na dnes :D

Číslo bankového spojenia

IBAN:
SK38 0900 0000 0001 7570 6283
účet je vedený v Slovenskej sporiteľni

Mapa návštev

Zimné plávanie

Desatoro otužilca




1. cti fair play

2. cti svojho predsedu a skúsenejšieho otužilca

3. akceptuj, že jediným výstrojom otužilca sú plavky, čapica a plavecké okuliare

4. zahrievaj sa pohybom a teplým nápojom, nie alkoholom alebo teplou sprchou

5. otužovaniu sa venuj pravidelne, plávaj aspoň 2x do týždňa (nie viac ako 3x)

6. nikdy neplávaj sám

7. nepreceňuj svoje sily, aby si niečo dokázal sebe, alebo iným

8. nezneužívaj otužovanie na predvádzanie sa

9. otužovanie kombinuj s iným športom

10. pravidelne konzultuj svoj zdravotný stav s lekárom a najmenej raz za rok absolvuj komplexnú prehliadku


| Autor: dodo | Vydané dňa 07. 02. 2020 | 156 prečítaní |
Site created by palieux © 2008 | Layout rsBloger by pa3k © 2005
© 2020 www.ladovemedvede.sk | realizácia dodo@ladovemedvede.sk