Teplota vody

//

História teplôt

História teplôt LaManche

___________________

Najnovšie video


Počet návštev: Štatistika

Mapa navstev

My sa zimy nebojíme, nemáme z nej strach.
S odvahou si zaplávame v ľadových vodách...


Zimné plávanie

Ako sa stať Ľadovým Medveďom

V tomto článku si záujemcovia môžu nájsť odpovede na otázky, ktoré nám kladú v mailoch....otázky na tému - ako sa stať otužilcom, alebo ako sa stať členom Ľadových Medveďov Bratislava.

Paradoxne najideálnejšie je začať s otužovaním v lete. Ráno vyskoč z postele, a ešte s otlačeným lícom od vankúša si to namier rovno pod studenú sprchu. Ako povedal klasik otužovania - táto každoranná činnosť je základným kameňom tvojej otužilosti, tvojho posiľňovania imunitného systému, tvojho zdravia. Nie večer, keď si už po celom dni unavený, nie v nedeľu na Zlatých Pieskoch. Spočiatku je to peklo, postupne si na to ale zvykneš, a dokonca sa dostaneš do štádia, keď by ti tá ranná sprcha chýbala, ak by si si ju nedal. Ďalej je dôležité chodiť plávať do otvorených vôd. Aj v lete, ak prídeš k jazeru ráno o 8.00 hod. a skočíš do vody, zdá sa ti celkom chladná. Dobré je zvyknúť si chodiť plávať pravidelne - stačí 2-3 krát do týždňa na polhodinku. A za každého počasia!!! Voda si svoju teplotu drží, takže niekoľko upršaných dní nemôže narušiť tvoj tréningový harmonogram. S príchodom septembra nepoľavíš a chodíš plávať ďalej. Podľa svojich vlastných pocitov sa snaž vytrvať čo najdlhšie - ideálne tak do konca novembra. Potom doporučujeme prestávku. Je to vec názoru, ale nám dlhoročné skúsenosti hovoria, že organizmus si zvyká na chlad dlhšie - až niekoľko rokov a nie je dobré to na začiatku hneď prepísknuť. V najstudenších mesiacoch december, január, február ti postačia aj ranné sprchy a do vody sa môžeš vrátiť v polovičke marca. Ak toto dodržíš a na jar a v lete pokračuješ v plávaní, nasledujúcu zimu už môžeš bez obáv absolvovať celú. A užiješ si tie pocity z ľadovej vody, aké pozná len otužilec....=)))). A keď chceš byť naším členom? Príď v hociktorú nedeľu ráno o 9.00 na Zlaté Piesky k reštaurácii Zlatý Vodník. Tu sa stretávame a spoločne s členmi iných klubov a tiež neorganizovanými nadšencami trénujeme. Budeš chodiť s nami plávať, spoznáš Luboša - nášho predsedu, Magdu, alebo Rada a nás všetkých ostatných a keď prejavíš záujem o členstvo, radi ťa medzi nami, ako nového člena privítame.......a nasledujúci rok, ak vytrváš, ťa na Štedrý deň pokrstíme na Ľadového Medveďa ( krstný list si treba zaslúžiť=)))

[Akt. známka: 0,67 / Počet hlasov: 24] 1 2 3 4 5
| Autor: laco | Vydané dňa 23. 12. 2012 | 6152 zobrazení | Informační e-mailVytlačiť článok
Site created by palieux © 2008 | Layout rsBloger by pa3k © 2005
Vytvorené prostredníctvom phpRS - GNU/GPL redakčného systému.